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失眠抑郁想不开怎么改善？

2021-10-30 2人回答

性别：男

健康咨询描述：失眠抑郁想不开怎么改善？

满意答案

病情分析：
这种情况应该保持良好的心态，分散自己的注意力，出去走走，散散心，多做一些有氧运动。多和正能量的人在一起沟通交流。睡前不要喝浓茶以及咖啡，可以喝杯温热的牛奶。睡前可以听听轻音乐，舒缓情绪。

投诉 2021-10-31 19:33

其他答案 (1)

病情分析：
想不开也就是说你的想法都是消极负面的，因为人的情绪是受想法影响的，所以会有负面的情绪。

指导意见：
首先想法上要去调整，调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，先让自己的情绪积极起来。另外也要多去沟通交流，及时把内心的想法和感受表达出来，也是一种很好的宣泄。

投诉 2021-10-30 20:28

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