如何减肥快又不反弹

病情分析：
想要减肥后又不反弹，就要充分认识到减肥的本质，平时一定要做到饮食有节药，节制吃饭不要暴饮暴食，避免过多热量的摄入，要养成定时睡眠定时起床的习惯，不可以去熬夜。

病情分析：
你好朋友：有意向减肥。需要毅力与坚持，可以达到健康减肥。如加强体育锻炼增强增票身体新陈代谢燃烧体内脂肪，通过控制饮食少吃主食，主食以粗粮为主，多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激刺激性食物，早餐营养充足，午餐多样化多吃蔬菜水果，晚餐不吃主食睡觉前不吃零食。管住嘴迈开腿，或者去健身房在教练指导下正规训练达到健康减肥。