人体缺少蛋白质要吃什么食物？
2021-11-01 2人回答
性别：男
健康咨询描述：人体缺少蛋白质要吃什么食物？
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满意答案
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- 盛紫阳 主治医师
- 黑龙江中医药大学附属第一医院
病情分析：
你好，蛋白质是构成机体组织器官的重要组成部分，能够构成和修复组织生长发育的过程。人体如果缺乏蛋白质，可以多吃富含优质蛋白的食物，主要包括植物蛋白和动物蛋白，两种动物蛋白，比如鸡，鸭，鱼，瘦肉，蛋，牛肉，羊肉等，而植物蛋白与大豆以及豆制品为主，还包括果仁，芝麻。
意见建议：需要注意的是补充蛋白质并不是越多越好，因为过量的蛋白质会对肝脏和肾脏造成负担，所以一般来说蛋白质合理摄入就可以避免过量摄入。一般应该根据女性的身高，体重，年龄以及目前的状态，制定合理的蛋白质摄入量。
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2021-11-01 12:39
其他答案 (1)
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- 吴建国 主任医师
- 河源市源城区人民医院
病情分析：
补充蛋白质最好的食物是肉，蛋，奶，大豆类。但在补充蛋白质前要弄清缺少蛋白质的原因是什么，若是营养不良，在食用上述食物的同时可以补充蛋白粉。吃水果蔬菜补充维生素。
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2021-11-01 11:20
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