长高的科学方法但也不长胖
2021-11-02 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：13岁到16岁我的身高一直在150左右直到现在才长高了3厘米今年16岁了
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满意答案
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- 陈朝 主治医师
- 扬州市中医院
病情分析：
你好，根据您所描述的情况，平时要多锻炼身体多做运动有助于长高，可以跑步打篮球，要多注意休息，不能熬夜，要保持有充足的睡眠，平时营养要跟上，多吃一些含钙高的食物，可以喝点大骨头汤检查一下骨龄。
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追问 2021-11-02 15:32
2021-11-02患者追问
那怎么样的饮食和休息可以长高同时不长胖呢
2021-11-02医生回复：
你好，营养要跟上荤素搭配均衡，保持有充足的睡眠。
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