晚上失眠怎么办好？
2021-11-03 2人回答
性别：男
健康咨询描述：晚上失眠怎么办好？
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满意答案
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- 高新 主治医师
- 聊城市第四人民医院
病情分析：
失眠时间短的可以考虑睡觉适当的运动，增加身体的疲劳感，利于睡眠。生活要规律，不要熬夜，睡前还可以喝杯热牛奶，不要喝咖啡，茶等刺激性饮料，还可以考虑吃点助眠药物。
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2021-11-04 12:11
其他答案 (1)
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- 姜学娥 二级心理咨询师
- 咨询：1675人
病情分析：
失眠会造成睡眠不足，免疫力下降也会造成第2天工作效率降低，精神不振，失眠还会造成心情烦躁，有的时候还会产生心力疲惫
指导意见：
失眠的情况发生以后，首先需要找到造成失眠的原因，同时加强锻炼，调节自己对事情的看法，让自己的情绪平和，特别是睡前保持良好的状态，养成良好的生物作息时间
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2021-11-03 16:53
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