吃什么菜可以瘦身减肥

病情分析：
吃以蔬菜可以减肥:

　1、辣椒　　辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。　　2、韭菜　　韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。　　3、绿豆芽　　含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。　　4、黄瓜　　黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。　　5、白萝卜　　萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。　　6、冬瓜　　冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。