2021-11-04 3人回答
健康咨询描述:怎样轻松减肥瘦身拥有小蛮腰
满意答案
病情分析:
想要轻松减肥瘦身拥有小蛮腰,那么首先平时要注意饮食,尽量吃低热量、低脂肪、低糖分的食物,避免食用肥肉、烧烤、薯片等食物,其次,每天要进行足量的有氧运动,避免久坐。
其他答案 (2)
病情分析:
少吃ganyouy大量淀粉的食物,吃脂肪含量低的肉类,多吃豆类,多吃新鲜水果蔬菜,坚持快走,每天30分钟,一周至少三次,多做腹部深呼吸动作。
病情分析:
想要减肥,首先是控制饮食的总量,避免暴饮暴食,一日三餐吃到七八分饱为止,同时要坚持运动锻炼,坚持每天有氧运动是可以有效减肥的,可以根据自己的身体选择快走,慢跑,练习瑜伽,练习太极拳,跳绳等一些有氧运动。