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失眠者宜吃些什么

2021-11-04 2人回答

性别：男

健康咨询描述：失眠者宜吃些什么

满意答案

病情分析：
平时出现失眠的情况，这种情况可以吃一些红枣西红柿香蕉等有助于入睡的食物，如果失眠的症状比较明显，而且持续的时间比较长的情况下，进行患者还是需要口服药物进行治疗的。

投诉 2021-11-05 16:31

其他答案 (1)

病情分析：
失眠往往是由多种因素造成的。比如有的是因为环境因素，有的是因为身体健康原因。但是大部分是因为精神心理因素。比如焦虑，紧张，心神不安。情绪抑郁，难以开心或者是多思多虑，脾气敏感暴躁等等。

指导意见：
所以要从心理上加强自我调节。经常提醒自己放松。另外，在饮食上也需要注意。多吃一些助眠食物。比如蜂蜜。燕麦片，香蕉，热牛奶，杏仁。等等。

投诉 2021-11-04 17:33

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