吃什么可以缓解睡眠障碍

病情分析：
吃保健品或药物可以缓解睡眠障碍。保健品一般包括安神补脑液或者乌灵胶囊或者褪黑素，药品包括苯二氮卓类安眠药，非苯二氮卓类安眠药，抗抑郁药，食欲素受体拮抗剂以及褪黑素激动剂等。

指导意见：
嗯，睡眠障碍可以先尝试保健品，如果保健品无效或者是长期睡眠障碍的，那么可以请医生帮忙看一些药物，药物需要在医生的指导下遵医嘱使用。平时要保持规律的生活，良好的作息时间，同时要有积极乐观的心态，要积极运动锻炼。

病情分析：
你好，问题已查阅，主要是咨询有关睡眠的问题。一些具有养心安神的食物可以辅助改善睡眠，比如莲子仁，大枣，大麦，五味子等，服用后只是起到辅助作用，如果睡眠障碍比较明显，持续了很长时间，还是要到医院就诊，详细沟通下症状，寻找引起失眠的原因，针对性的给予治疗。