2021-11-05 3人回答
健康咨询描述:吃什么如何减肥瘦身
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病情分析:
多吃些新鲜的蔬菜,粗粮对于减肥都是很有帮助的,有助于减少卡路里的摄入,减少甜食和脂肪的摄入,都是没有问题的,但是需要保证营养物质的合理均衡,避免对身体造成营养不良的情况
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病情分析:
你好,对于减肥来说是一个比较漫长的过程,不是说一句话就可以减肥的,在吃的方面,主要是主食要控制量,一次不要吃得过饱,保证七分饱,主食上可以多吃燕麦粥,红薯,可以喝蔬菜汁儿,多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和含糖量低的水果
病情分析:
想要减肥成功,就需要控制自己的饮食总量,每餐吃到七八分饱为止,每天坚持有氧运动一个小时左右,这样才能有效减肥,比如通过快走,慢跑、减肥操、健美操,跳绳,这些运动都是能够有效减肥的。