夜宵吃什么减肥瘦身

病情分析：
减肥主要就是节食和运动，晚上胃排空功能差，如果吃夜宵就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。如果吃夜宵，可以以水果为主，如黄瓜西红柿或者是煮绿叶蔬菜吃，既可以填饱肚子又不增胖，能减轻饥饿感，多喝水也可以，尽量不吃其他食物。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法

病情分析：
一般不建议减肥瘦身的人士吃夜宵，一日三餐正常饮食是可以的，如果需要减肥，就应该控制饮食的总量，每餐吃到七八分饱为止，同时每天坚持有氧运动一个小时左右，这样长期的坚持运动是能够有效减肥的。