2021-11-05 2人回答
健康咨询描述:吃哪些才能减肥瘦身
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指导意见:
建议瘦身的话多吃低热量食物以及新鲜蔬菜、水果可以瘦身减肥,还有五谷杂粮对于减肥来讲也是有很好的辅助作用的。就是建议不要吃油炸的食物,比如油条、油炸糕、油炸薯片等。
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指导意见:
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。 2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。 3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。