吃花生吃胖了如何减肥瘦身
2021-11-05 1人回答
健康咨询描述：吃花生吃胖了如何减肥瘦身
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
花生中含有25%~35%的蛋白，还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。大量食用会发胖的，适量摄入可降低胆固醇。平时控制饮食，多运动。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。
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2022-11-02 22:36
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