2021-11-05 2人回答
健康咨询描述:只吃什么水果可以减肥瘦身
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病情分析:
减肥患者最好吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、草莓、杨梅等水果,含糖量大约在10%-20%左右,属于中含糖量水果。减肥患者要少吃高含糖量水果,主要指含糖量超过20%以上的水果,
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病情分析:
不建议您只吃水果来进行减肥,还是要适当的吃一些主食,要确保蛋白质和维生素的摄入,在日常生活中可以多吃一些圣女果,柠檬,草莓,菠萝,芒果,苹果等水果热量比较低,特别适合减肥的人当做小零食或者加仓来使用,另外如果要减肥,除了改善饮食结构之外还需要配合运动,单纯的靠食物减肥很难达到理想的效果。