怎样才可以健康减肥瘦身

病情分析：
你好健康的减肥瘦身，需要控制饮食，适量运动，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃糖油面混合性食物的，它们的热量是偏高的，不利于体重的控制，同时餐后适量运动，可在餐后一小时做些快走，慢跑，游泳打球等运动，运动有利于消耗过剩的热量，控制体重有帮助的。

病情分析：
现在非常流行健康减肥，想健康减肥的话，就需要控制好热量的摄入以及营养的搭配，建议的话每天应该多吃蔬菜搭配上优质蛋白质食物和适当的粗粮食物，少食多餐不要暴饮暴食，然后的话就是选择一样自己喜欢的运动，每天坚持半小时及以上，坚持下来就能达到健康减脂塑形效果。