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如何调理因焦虑而引起的失眠症

2021-11-10 2人回答

性别：男

健康咨询描述：如何调理因焦虑而引起的失眠症

满意答案

病情分析：
想要调理因为焦虑而导致的失眠，首先白天需要放松心态，少睡觉，多出去走走，运动运动，培养些健康的兴趣爱好，分散转移自身经历和注意力。睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋。必要的时候接受心理辅导和相应的抗焦虑药物治疗，配合改善睡眠的药物治疗会有帮助。

投诉 2021-11-13 14:03

其他答案 (1)

病情分析：
如果是由于焦虑情绪所导致的失眠问题，建议首先应该从自身情绪上加以调节，缓解压力。

指导意见：
可以先想一下是不是由于什么事情而导致出现焦虑的状态，从而影响了睡眠，尽量的去解决问题，解开心结。另外，平时可以多跟朋友聊聊天来帮助缓解压力，也可以多做一些放松身心的事情来调整情绪。在睡觉之前不要想的太多，也别让自己太疲劳，可以听听轻音乐，喝些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助尽快入睡。

投诉 2021-11-10 06:27

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