中年妇女失眠怎么调理
2021-11-10 2人回答
性别：女
健康咨询描述：中年妇女失眠怎么调理
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的中年妇女如果出现失眠这一类的情况，首先白天需要适度运动，放松心态，转移精力和注意力，睡前少看手机电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋，必要时到当地正规公立医院的精神心理科，接受一些心理辅导，配合服用佐匹克隆之类的药物会有帮助
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2021-11-11 11:31
其他答案 (1)
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
中年妇女失眠是由多种原因引起的病，而焦虑紧张，抑郁，工作压力大，人际关系紧张等等，或者是身体上的不适家庭工作，比较繁忙
指导意见：
你目前这种状况建议你放松心情，晚上都有困意的时候，即使再上床入睡，如果不困的话，可以躺在床上做着深呼吸，听听音乐，让自己慢慢的进入睡眠状态，必要的时候可以寻求医生的帮助
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2021-11-10 18:13
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