素食者容易造成哪些营养不良？
2021-11-12 2人回答
健康咨询描述：素食者容易造成哪些营养不良？
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满意答案
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- 李长伟 主治医师
- 吉林市中西医结合肛肠医院
病情分析：
经常素食者会容易造成营养不良，容易导致身体缺铁，缺钙，缺锌，缺蛋白质，不利于身体健康。日常一定要养成良好的健康饮食习惯，荤素搭配，营养膳食。日常多吃新鲜的蔬菜和水果，适当吃一些优质蛋白的食物，比如牛奶，纯瘦肉，牛肉鸡肉，这些食物对身体是有好处的。
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2021-11-12 06:27
其他答案 (1)
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- 朱步奇 主治医师
- 邯郸市中医院
病情分析：
素食者容易出现缺铁，缺钙，缺锌以及蛋白质的质量比较低，热量低还可以引起微量元素缺乏症，因为动物的内脏中含有一定的铁，并且含有钙可以适当的补充肉食以及鸡蛋，牛奶等
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2021-11-12 06:59
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