治疗顽固性失眠有哪些方法？

病情分析：
您好，你想知道有哪些方法可以治疗顽固性失眠，首先需要确诊引发失眠的具体原因是什么，才能够对症治疗，有效改善

指导意见：
引发失眠的原因一般包括：身体不适，神经衰弱，心理因素，外界原因等。针对身体不适可以到正规医院做身体检查即可确诊，神经衰弱可以到神经内科做检查即可确诊，心理因素可以到专业的精神卫生机构心理医院检查确诊，外界因素主要包括嘈杂的环境和恶劣的天气等等

病情分析：
顽固性失眠，除了药物治疗，和催眠治疗，也要养成良好的作息习惯和生活习惯。晚饭不宜过饱，也不要吃不好消化的食物。

指导意见：
睡前一个小时不要玩电子产品，睡前两个小时不要吃东西。可以热水泡泡脚。白天保持适量的户外有氧运动。睡前听一些催眠的导语和音乐也有利于身心放松。

病情分析：
出现失眠障碍属于常见的疾病，要想治疗顽固要想治疗顽固性失眠，首先要到医院进行全面的健康查体，找到引起失眠的原因，才能对症治疗。

指导意见：
如果属于焦虑症导致引起的失眠，就要在精神专科医生的建议下服用抗焦虑的药物系统规范治疗。并且生活要规律，建立正常的睡眠生物钟，主动找些事情去做，让自己忙碌起来，失眠的症状就会逐渐好转。