经常半夜醒来，然后就睡不着了
2021-11-13 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：每天就只能睡5个小时，半夜4.5点醒，醒了就睡不着，睡不着白天就头疼。
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
考虑是因为睡眠质量差导致的，建议可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，能够提高睡眠质量。白天的时候，也可以适当的进行一些体育锻炼，如果身体出现疲倦的情况，也会促进睡眠。
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2023-01-04 09:44
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