天天失眠吃了两个月褪黑素吃了就能睡着不吃就睡不着
2021-11-14 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：但是听说吃褪黑素对身体不好，然后我自己本身也有多囊卵巢综合征，但是我不吃就睡不着，感觉熬夜对身体也不好，实在不知道该怎么办了
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满意答案
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- 张保华 主任医师
- 首都医科大学附属北京安定医院
病情分析：
失眠和身体健康因素，环境因素有关。但是更重要的是，和精神心理状态相关。比如情绪焦虑，紧张压力过大，或者是郁郁寡欢，难以开心，胡思乱想都会造成失眠。
指导意见：
如果不愿意继续服用褪黑素，可以在空闲的时候经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜。时间十分钟以上。如果时间充足，可以拍打到头部温热。经常坚持这样做，可以缓解睡眠问题，并且可以提高记忆力思维力。
投诉
2022-11-04 07:46
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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