哪些植物类食物富含铁
2021-11-14 2人回答
健康咨询描述：哪些植物类食物富含铁
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满意答案
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- 邱艳艳 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
你好，补铁的食物有很多，常见的植物类食物有苋菜、口蘑、紫菜、荠菜、苦苣、豌豆尖、干枣等。但是富含铁的食物主要是在瘦肉、动物肝脏等，另外要均衡膳食，适当的吃富含维生素c的食物也有利于铁的吸收。
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2021-11-14 18:45
其他答案 (1)
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- 肖萌 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
含铁的食物，一般都是绿色叶菜，如菠菜红薯叶，雪里蕻等等，但是用果蔬补铁的收益并不大，我们可以推荐红枣，枸杞，何首乌，山药当归等药材调理，它们含铁量虽然不是很多，但是可以养胃养脾，增加营养成分的吸收，从而吸收到更丰富的铁元素。
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2021-11-14 20:19
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