很困很困但是睡不着怎么办？

病情分析：
出现整夜睡不着觉，如果只是偶尔出现这种症状，可能在现实生活中遇到了特殊的事情，导致考虑的过多，大脑过度兴奋，出现失眠症状，等精神放松下来，睡眠质量就会改善的。

指导意见：
如果长期处于这种状态，并且超过了一个月以上，就属于睡眠障碍。建议首先要去正规医院做健康查体，排除身体健康原因导致引起的失眠，再考虑其他方面的原因。建议生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，睡前不要长时间玩手机。创造条件适当的户外运动锻炼，主动找些事情去做，让自己忙碌起来，有助于提高睡眠质量。必要的时候可以服用安神补脑液进行调理。

病情分析：
你好，看你的描述，虽然困，但是却睡不着，甚至整夜失眠，这样有多久了，最近生活，工作压力大不大，这样有多久了？

指导意见：
一方面是白天适当增加运动量，白天尽量不要补觉，晚上睡觉之前不要上床，只有在困的不行的时候再上床，在床上的时候什么也不要干，不能看手机，看电视，玩游戏，如果睡不着觉就是不能上床，你可以试试，实在不行就得用药治疗

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，很困很困，就是睡不着很着急。

指导意见：
首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，当你感觉睡不着的时候就做做深呼吸，放松听听轻松的催眠曲，都能促进睡眠的。其次平时多做做运动也可以提高睡眠质量。第三，如果感觉自己整宿都睡不着觉，最好去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生，面诊后配合药物治疗。你也可以去药店买点褪黑素促进睡眠，效果也不错。