感觉很困但是睡不着怎么办
2021-01-10 1人回答
健康咨询描述：感觉很困但是睡不着怎么办
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的这种感觉很困，但是睡不着应该怎么办？首先来说需要平时养成良好规律，健康的生活作息习惯，其次学会多和周围人沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力，另外白天少睡。其次，睡前烫烫脚，喝杯热牛奶。第三可以服用一些抗焦虑和调节睡眠质量的一些药物帮助。
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2021-01-10 18:31
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