如何正确有效的减肥呢？
2021-11-18 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：我觉得自己有点胖想减肥，怕节食什么的不会有效果易反弹，想知道一些正确有效不伤害身体的减肥方法帮助自己找回自信，对于减肥最重要的是健康，希望健康减肥。
想得到怎样的帮助：如何正确有效的减肥呢？
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满意答案
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
正确的减肥方法一般是管住嘴迈开腿的方法，平时多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣油腻海鲜刺激性食物，可以采用跑步运动或者打羽毛球来锻炼减肥，并且减肥不是三天五天就可以减肥成功的，需要循序渐进运动锻炼
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2021-11-18 09:06
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥最有效的方法是做好饮食控制，同时加强运动锻炼。饮食上面主要控制好饮食的总热量，尽量吃热量偏少的食物，还要控制好饮食的总量，每天至少要运动1个小时左右，同时配合喝减肥茶效果会更好。患者还可以通过局部按摩或针灸的方法共同调理，达到快速减肥的效果。
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2021-11-18 16:57
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