消耗多少卡路里减一斤？
2021-11-18 2人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我现在最少都有210斤，深受肥胖的苦恼，连走个路都气喘吁吁的，朋友也经常拿我开涮，很是自卑。最近下定决心减肥，每天跑步、打球啊啥的忙得不亦乐乎。
想得到怎样的帮助：消耗多少卡路里减一斤？
免费咨询
满意答案
-
- 王滨 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
情况都是有一定的消耗的，一般情况下走路1000步会消耗1000卡，当然这种情况每种运动所消耗的热量是不同的，所以还是需要患者首先将饮食的热量控制在一个合理的范围之内，这样才能够达到减肥的目的的。
投诉
2021-11-18 19:29
其他答案 (1)
-
- 陈夫 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
1克脂肪产生的热量是9干卡（卡路里），一斤等于500克，所以减肥19需要消耗4500千卡。目前体重达210斤，肯定是肥胖，减肥首先需要控制饮食，低脂低碳水化合物低热量饮食，清淡，忌暴饮暴食、油腻油炸食品、零食及碳酸饮料。七成饱即可，尤其晚餐更要控制。其次是适量有氧运动，跑步、打球均可。第三是忌熬夜，养成良好作息习惯。第四需要长期坚持。
投诉
2021-11-19 18:50
肥胖疾病百科
词义：肥胖是指一定程度的明显超重...
妇科炎症脾虚肥胖吃什么药
很多女性都受到妇科炎症的困扰，妇科炎
医生微视频
健康问答1分钟小视频
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识