2021-11-18 3人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:本人130斤个子比较矮小,腰部赘肉比较多,长期为肥胖困扰,也尝试了很多减肥方法,效果不是特别明显,现在需要一种健康安全有效的减肥方式,
想得到怎样的帮助:怎么样减肥健康安全效果好
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病情分析:
建议采取科学有效的减肥办法,这样既健康又安全,体重达到了130斤,身高至少需要165厘米左右建议每天坚持有氧运动,达到60分钟,不要吃油炸的食物,最好吃一些粗粮杂粮以及青菜。
其他答案 (2)
病情分析:
首先应对饮食进行总量的控制,多吃新鲜水果蔬菜,不要吃高热量,高脂肪,高糖的食物,适当运动,包括游泳,跳绳,单车,跑步等,并增加腹部的一些锻炼仰卧起坐,平板支撑等。
病情分析:
首先建议患者要坚持科学合理的减肥的方法,科学合理的减肥的方法,主要通过饮食和运动来进行改善,这种情况个人建议患者饮食注意清淡,保持七成哇,同时建议患者要选择适合自己的有氧运动,并且要学会持久去坚持。