怎么样健康减肥，而且效果好？
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：过年后就胖了好多，现在想减肥了，但是不知道怎么样减肥好，怎么合理，又不想不吃饭的去减肥。
曾经的治疗情况和效果：没有治疗的情况
想得到怎样的帮助：减肥的方法，详细点的，比如饮食上多吃什么？还有运动呀，睡眠，等等一系列的，越详细越好
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
目前如果觉得肥胖想减肥的话还是建议，在饮食上格外的控制一下，少吃饮料零食等，每天坚持两个小时的走路或跑步有助于达到减肥的效果！建议平时一定要规律睡眠避免熬夜。
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2022-01-16 02:09
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