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做什么运动可以瘦腿?

2021-11-18 3人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：我毕业已经两年了，可能因为我比较胖的原因，工作一直不太好找，最让我受不了就是好朋友也嘲笑我说我上面看着还行，怎么下半身就那么不协调，嫌我腿粗。有什么好方法可以瘦瘦等我的腿呢。

想得到怎样的帮助：做什么运动可以瘦腿?

满意答案

指导意见：
想要瘦腿可以做仰卧蹬腿运动可以瘦腿。躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。这个主要是对全腿的一个锻炼，对消水肿的效果也很好。而且还建议一定要养成良好的生活习惯。

投诉 2021-11-19 15:36

其他答案 (2)

病情分析：
女性26岁，毕业俩年出现肥胖，一般这种肥胖需要科学减肥，管住嘴迈开腿的方法，控制饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，忌口辛辣刺激油腻海鲜，适当活动活动，采用跑步或者打羽毛球来锻炼减肥，而且需要持之以恒才能减肥成功

投诉 2021-11-19 08:25

病情分析：
如果腿部赘肉比较多的话，建议应该做慢跑，跳绳，或者可以跟着keep上做一些hiit比如说，开合跳高抬腿等一系列有氧运动的组合，注意运动前一定要充分热身运动后拉伸腿部肌肉。每天坚持30分钟以上。

投诉 2021-11-19 08:36

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