外出就餐怎么控制热量呢？
2021-11-19 2人回答
性别：男
健康咨询描述：外出就餐怎么控制热量呢？
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满意答案
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- 何凡 主治医师
- 合肥市第二人民医院
病情分析：
这种情况一定要注意控制油腻油炸的食品，控制甜品，还应该注意吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，同时应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时一定要注意保持平和的心态，保证休息和睡眠。
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2021-11-19 15:43
其他答案 (1)
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- 盛紫阳 主治医师
- 黑龙江中医药大学附属第一医院
病情分析：
你好，外出就餐要是能控制热量的，先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热量比较低的菜，再吃动物性食物和主食，使热量的摄入符合由低到高的顺序，这样可以保证热量的摄入不过量。
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2021-11-19 19:03
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