减肥的饮食要注意什么呢？
2021-11-19 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我的身体一直都是比较肥的，我试过好多减肥的产品但是结果都不是太好，有时减了一些体重后不过几天就会恢复原来的体重，想试下用饮食来减肥。
想得到怎样的帮助：减肥的饮食要注意什么呢？
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满意答案
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- 干军 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥期间的饮食首先要注意三餐规律，早餐吃好，中午吃饱晚上吃少，另外在种类上要注意，可以选择谷类食物代替主食内陆，红薯全麦面包紫薯的，要保证蛋白质的摄入，例如鸡肉牛肉，奶类蛋类等优质蛋白的摄入另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，每餐饭要少而精，避免暴饮暴食，避免高热量低营养食物的摄入，戒掉吃零食的习惯，晚餐可以用一些水果来代替正餐，减肥期间要多喝温开水，温开水可以新陈代谢
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2021-11-19 21:29
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥期间要注意尽量不吃的食物，比如含糖食物、甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝，还有尽量不吃高油食物，比如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎食物，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，还有冷饮、冰激凌，都应该减重期间尽量不吃。
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2021-11-19 21:26
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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