2021-11-20 2人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我不算胖人里但也也不瘦,下半年就要结婚了,所以想再瘦一瘦,尤其是腰部还有很多赘肉,想着好朋友是通过练瑜伽减肥的,所以我也想练一下瑜伽,既可以减肥又可以培养一下兴趣爱好。
想得到怎样的帮助:有哪些瑜伽动作可以减肥?
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指导意见:
瑜伽是一项很好的减肥运动,不论男女老少什么阶段的人都可以做。如果想要依靠做瑜伽来减肥,主要应该做一些针对与肩部背部腹部腿部的运动。运动的同时也要注意控制饮食的摄入。
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病情分析:
一些缓慢的瑜伽运动,比如做上肢的运动或者下肢的运动,能够起到减肥的效果,建议采取科学有效的减肥办法,瑜伽减肥效果稍差一些,可以经常游泳,骑自行车快走,慢跑转呼啦圈,再控制饮食。