有哪些零食吃不胖呢？
2021-11-20 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：我很小的时候就是一个小胖子，因为是独生女爸爸妈妈特别疼爱，总爱喂饱我，把我养的肥肥的。造成现在胖的一发不可收拾的地步，想过减肥但总是管不住自己的嘴，特别爱零食，怎么也戒不掉。也一直在寻找吃了不会发胖的零食。
想得到怎样的帮助：有哪些零食吃不胖呢？
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满意答案
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- 雷凌 主治医师
- 桂林市第二人民医院
病情分析：
可以选择一些不容易发胖的水果，如香蕉，苹果，橙子，猕猴桃，西红柿，黄瓜等，含有多种维生素及膳食纤维能够增加饱腹感还有助于消化，这些水果虽然不容易发胖，但是进食应适量。
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2021-11-20 15:49
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
吃了以后不会发胖的零食主要包括以下几种，首先就是水果干或果脯类的零食。这种果干果脯之类的零食，保留了水果的一部分营养，富含维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，可减少消化系统疾病的发生，是零食的最优选择。其次就是坚果类的零食，这一类零食中含有丰富的维生素和蛋白质，能够促进细胞的功能，对于脑功能的发挥是十分有好处的。但是由于坚果类食物中含有过多的油脂，一般不建议过多服用，要定期少量服用即可。切记不能吃膨化食品，极易导致发胖的食品之一。
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2021-11-20 16:04
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