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热量低的食物有哪些？

2021-11-20 2人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：因为前段时间，我去找哥哥玩了，哥哥每天都请我吃好吃的，弄得我现在都胖了起来，以前的衣服都快穿不下啦，我决定我要减肥，我平时没事就去跑步，我本想节食的，但是大家都说节食对身体不好，我也就没怎么节食，但是我想找些热量低的食物来吃，这样的话，我能吃饱还不长肉。

想得到怎样的帮助：热量低的食物有哪些？

满意答案

病情分析：
你的想法是对的，不要过度节食来减肥，否则有可能会出现内分泌系统紊乱。吃一些低热量食品（比如新鲜蔬菜、水果、粗粮、凉拌菜等），再加上多运动来消耗体内多余的脂肪，就可以减肥成功。

投诉 2021-11-20 15:11

其他答案 (1)

病情分析：
低热量食物有助于肥胖人群减轻体重，增加饱腹感，有效的控制食欲，含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素蔬菜类如芦笋，豆芽，黄瓜，西红柿，芹菜，大白菜，苦瓜等，水果糖分比较低，含有丰富的维生素的，如菠萝，木瓜，苹果，猕猴桃，柚子，柠檬等肉类可以选白肉，鸡胸肉，鱼肉，虾肉，主食可以选择粗粮。

投诉 2021-11-20 15:46

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