怎么锻炼肩部肌肉？
2021-11-21 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：因为自己平时比较瘦弱，并且各自不是很高，想变得有肌肉，像个男子汉一样，周围朋友都是有腹肌，二头肌之类的，看上去很健康，现在感觉肩部的肉很多，想把它们练成肌肉，想了解具体的方法
想得到怎样的帮助：怎么锻炼肩部肌肉？
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满意答案
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- 张利勇 副主任医师
- 扬州市中医院
病情分析：
您好，根据您所说的情况来看的话，主要就是和个人的体质有关系的呀，可能是营养吸收不好导致的这个比较瘦弱，还有可能是缺钙引起的这种现象，建议您平时可以适当的补点钙，饮食上多吃一些高纤维的食物，吃些高蛋白的食物，比如多吃点牛肉，还有海鲜。多吃些蛋制品，多吃些奶制品，有助于增肌。锻炼肩部的肌肉可以锻炼俯卧撑，或者是引体向上，也可以使用那个臂力棒进行锻炼。
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2021-11-21 10:56
其他答案 (1)
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- 刘东 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
保持健康心态，增加营养饮食，可以采取举哑铃，双杠，投铅球等体育锻炼。锻炼时要循序渐进，贵在持久，注意保护，不能出现损伤，休息时要局部热敷，密切观察身体变化
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2021-11-21 10:55
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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