减肥期间睡前适合喝牛奶吗
2021-11-21 2人回答
健康咨询描述：减肥期间睡前适合喝牛奶吗
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满意答案
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- 支忠继 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
减肥期间最重要的是控制全天总热量的摄入，如果一日三餐没有严格控制，那么睡前就不要喝牛奶，如果睡前想喝牛奶，那就必须减少白天的饮食摄入量，一切看总共吃了多少。
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2021-11-21 15:10
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥期间，晚上是可以喝牛奶的，每天睡觉前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质能够很快的被消化吸收，不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果，还是喝低脂的牛奶会比较好。
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2021-11-21 14:12
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