晚餐吃芒果能减肥吗
2021-11-21 1人回答
健康咨询描述：晚餐吃芒果能减肥吗
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
不建议减肥人群在晚上加餐，特别是芒果这种糖分较高的水果。200克芒果大概相当于1个食物交换份，也就是90大卡。芒果升糖指数较高，所以在晚上要尽量避免吃宵夜，特别是血糖生成指数较高的食物，它会引起血糖波动、血糖升高较快。晚上是脂肪合成最快、最高速的时期，血糖升得很高会马上合成脂肪储存起来，对于减肥人群来说非常不利。
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