中年人失眠怎么办？

病情分析：
首先需要注意养成良好的生活习惯，睡前听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶热水泡泡脚，可以配合一些养血安神的药物观察看看是否能够改善，另外需要适当的活动锻炼，多参加一些体育活动锻炼也是有好处的。

病情分析：
你好，中年人失眠多梦，临床上比较多见。在中医看来，可能是一个心脾两虚造成的，一般来说，可以采取归脾丸进行治疗，能够起到一个补脾益气和安神的作用，能够改善失眠。睡前喝一杯温热的牛奶，或者用热水泡泡脚。

病情分析：
建议患者要创造入睡的条件，比如睡前半小时热水澡泡脚，喝杯牛奶。白天没有睡觉的情况下，可以进行体育锻炼。要保持乐观的心态，养成良好规律的生活习惯，早睡早起。以免在睡前喝刺激性的饮料，包括茶和酒。