怎么提高睡眠质量？
2021-11-22 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我最近不知道什么老是失眠，每天晚上躺下到1个小时都还没有睡觉，一般要睡到凌晨左右才能睡着，睡觉之后就容易醒来经常是浅睡眠状态，而且还经常的做梦，到白天总是想睡，没有什么精神。
想得到怎样的帮助：怎么提高睡眠质量？
免费咨询
满意答案
-
- 张作臻 主治医师
- 威海市中医院
病情分析：
要想提高睡眠质量，那么这种情况最好是能够放松心情，心里面不要多想，晚上放空自己就会让自己睡眠更好一些，另外，如果晚上就是睡不着觉，做梦多的话，那么，这种情况最好是可以吃谷维素以及佐匹克隆等药物治疗
投诉
2021-11-22 06:37
其他答案 (1)
-
- 张瑞 主治医师
- 牡丹江市第二人民医院
病情分析：
提高睡眠可以非药物治疗，按时睡觉，注意不要喝含有咖啡因的食物和刺激食物，适当运动，排解压力。药物治疗，就是中药可以服用安神药，西药是安定等镇静催眠药物。需要综合治疗，不能就依赖药物。
投诉
2021-11-22 07:18
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识