仰卧起坐做多少个有效果？
2021-11-22 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：我是办公室上班族，每天都要坐八个小时长期以来我的肚子上的游泳圈越来越明显了，但我又不想去健身房感觉那里很吵，很乱。一个朋友介绍我做仰卧起坐，还说做仰卧起坐减肚子的效果最好，可我做了几天没看到一点效果，朋友说是我做的太少的原因。
想得到怎样的帮助：仰卧起坐做多少个有效果？
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
久坐不动，脂肪组织容易堆积在腹部，仰卧起坐可以锻炼腹肌，消耗腹部脂肪，让腹部肌肉线条更加完美，才锻炼几天当然没有什么效果，运动要循序渐进，刚刚开始可以每天50个，逐渐增加到每天100-150个。还要配合慢跑等有氧运动效果才好。
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2022-12-30 04:37
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