吃什么可以补钙？
2021-11-22 2人回答
性别：男年龄：12岁
健康咨询描述：我的儿子从小就身体不好，也不愿意运动，加上挑食导致他的个子很矮，一直比同龄人的个子矮一截，而且还总原因生病，总是抽筋，尤其是晚上的时候。
想得到怎样的帮助：吃什么可以补钙？
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满意答案
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- 李飞 主治医师
- 赣州市人民医院
病情分析：
你好，根据你所说的这种情况，食用的食用一些奶制品，绿色蔬菜，豆制品，海产品等食物都可以补钙，其中奶制品补钙效果最好，牛奶钙含量丰富，且钙与磷比较比例合适，适合含有维生素D乳糖，氨基酸等促进钙的吸收因子，所以每天建议饮用300克的液体呢，例如早餐饮用牛奶，中午加一杯酸奶，对乳糖不耐受的人群可以用酸奶或低乳糖奶制品。可以多吃一些胡萝卜，香菇，木耳等蔬菜，含钙量都比较都不低，且富含镁钾维生素K和维生素C。
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2021-11-22 20:24
其他答案 (1)
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- 乔喜娟 主任医师
- 咨询：8976人
病情分析：
嗯，12岁的孩子这时候基本上快进入青春期了，他的身高比同龄人都要低一些，那是一只低吗？还是最近的这种情况，平常喝牛奶吗？每天最少得300~500毫升牛奶如果达不到呢需要口服碳酸钙比如说钙尔奇朗迪
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2021-11-22 20:33
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