男人怎么减肥最快？
2021-11-23 2人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：我老公身体特别胖，感觉有时候活动一下都费劲，就特别想减肥，试过很多方法如；运动、节食等等，都没有成功，特别苦恼，谁有减肥快速的方法，可以告诉我，我现在心爱特别担心我老公的身体。
想得到怎样的帮助：男人怎么减肥最快？
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
减肥的话尽量不要节食，因为节食过后，会有暴饮暴食的习惯。男人减肥的话，可以控制饮食摄入，不要暴饮暴食，少吃油炸食品和碳酸饮料。可以寻找一个自己喜欢的运动项目，比如男人喜欢的打篮球和乒乓球，增加体育锻炼，这样减肥速度才会更快。
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2021-11-23 15:16
其他答案 (1)
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- 陈夫 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
减肥（包括防反弹）是长期的慢性过程，需要长期坚持才会成功，采用科学健康有效的方法，首先需要控制饮食，低脂低碳水化合物低热量饮食，清淡，忌暴饮暴食、零食、油腻油炸食品，七成饱即可，尤其晚餐更要控制。其次是增加有氧运动量，快走慢跑、游泳、骑单车、广场舞、瑜伽等，每天至少半小时。第三忌熬夜，养成良好作息习惯。
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2021-11-23 18:36
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