2021-11-24 2人回答
健康咨询描述:平步快走能减肥吗
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指导意见:
快走可以减肥,而且效果特别好,减肥在少吃高热量食物的前提下,坚持快走2个月,就会通过快走获得减肥这个惊喜。快走的方式应该随时随地的进行,而且可以不停的变换速度。
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病情分析:
快走属于有氧运动,长时间的坚持可以起到减肥的效果,但需要达到一定强度,每次运动时间不能少于40分钟,快走时间过短,不能使身体进入有氧阶段,时间也不要过长,每周三次左右就可以,否则过度锻炼导致膝关节和踝关节受损