失眠有好的调理方法吗？
2021-11-24 1人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：最近一个月的时间里我经常的失眠，以前的时候是躺下就睡着了，现在是翻来覆去不能入睡，越是睡不着了也就越会想的很多的，然后很是影响了心情，更是睡不着了，成了恶性循环了
想得到怎样的帮助：失眠的调理方法有什么呀？
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满意答案
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- 张利勇 副主任医师
- 扬州市中医院
病情分析：
你好，根据您的情况来看，建议您平时注意保持心情舒畅，不要有太大压力，晚上尽量不熬夜，保持睡眠充足，提高免疫力。白天多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，增加疲劳感，晚上提高睡眠质量
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2021-11-24 23:41
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