2021-11-25 2人回答
性别:男
健康咨询描述:吃什么才能预防便秘?
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指导意见:
您好:便秘多是功能性的,与饮食习惯,排便习惯,上火,体内缺水,胃肠功能过缓等有关,建议平日注意饮食规律,按时就餐,尽量不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等饮食的食物,多吃粗纤维及润肠通便的食物,比如芹菜,菠菜,白菜,香蕉,火龙果,苹果,红薯,燕麦,蜂蜜水等,多喝水多运动,养成每天定时排便的习惯,可以预防便秘。
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病情分析:
便秘跟平时饮食,缺少运动等有关系。平时多吃蔬菜,比如含纤维素多的蔬菜水果,白菜,芹菜,笋子,萝卜,苹果,香蕉。吃饭时候要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,多喝水,饭后可以喝一杯益生菌酸奶。多活动运动,促进肠蠕动。