早上晨跑多久能减肥瘦身
2021-11-25 2人回答
健康咨询描述：早上晨跑多久能减肥瘦身
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
肥胖一般是因为能量过剩，脂肪堆积，所以晨跑需要至少30分钟以上，才能够起到燃烧身体多余脂肪的一个效果，同时晨跑时应注意先热身5分钟慢跑，随后找到自己适合的速度，跑步30分钟以上并且坚持下来，效果非常好。
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2021-11-25 12:30
其他答案 (1)
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- 宣睿 主治医师
- 南昌大学第二附属医院
病情分析：
早上跑步能够增加肺活量，对减肥有一定的效果，但是一定要每天坚持30分钟以上，控制好饮食，才能够有比较明显的体重下降，平时尽量减少吃一些油炸的食品，运动和饮食相结合才会有明显的减肥效果
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2021-11-25 11:38
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