晨跑每天坚持跑多久能减肥瘦身
2021-11-05 1人回答
健康咨询描述：晨跑每天坚持跑多久能减肥瘦身
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满意答案
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- 赵海涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
每次跑步必须达到三十分钟以上，每个周至少三次跑，坚持一个月就会看到效果，但是一定要控制饮食，科学健康的饮食才能达到效果。
2.控制主食和限制甜食
少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。
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2022-11-17 16:11
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