请问一天中什么时辰锻炼是最好的。锻炼多少
2021-11-25 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：请问一天中什么时辰锻炼是最好的。锻炼多少小时是正常运动。
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满意答案
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- 李云恺 副主任医师
- 济南市第四人民医院
病情分析：
这种情况的话，一般每天的8:00~10:00或者下午的四点来钟是运动神经和锻炼比较好的情况，还要根据自己的生活习惯和身体的兴奋性，一般您这个年纪的话要锻炼中等强度以上一个半小时左右是比较好的，当然要根据自己身体的情况循序渐进的锻炼，要评估心率和身体适应的情况，如果有条件可以去正规的医院进行一下运动的评测，身体做好了检测，然后对症的活动锻炼比较好。
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2021-11-25 13:01
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