2021-11-25 1人回答
健康咨询描述:游泳时间多久可以减肥瘦身
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病情分析: 游泳是一项有氧运动,需要坚持半个小时以上才能够烧好身体的血糖水分,半个小时以后燃烧身体的脂肪,所以游泳可以起到良好的减肥瘦身的效果,而且可以锻炼肺部。除锻炼运动之外还要饮食控制,少吃或者不吃,高热量低营养的食物,三餐要规律,控制好饮食的总量和饮食的总热量,运动要逐步加大强度和时间。才能达到良好的减肥效果
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