本人男，想减肥，求健康有效的饮食搭配
2021-11-25 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：体重超标10公斤左右，每周运动量足够，每天大概3公里跑步及俯卧撑等运动，但瘦不下来，求指导
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满意答案
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- 宋华 副主任医师
- 锦州市中心医院
指导意见：
您好，建议您控制饮食加运动减肥，平时早中餐吃七分饱，晚餐不吃，吃水果，每天跑步一小时，最少六公里，也可以打篮球，游泳等。
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2021-11-25 18:27
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